・トレーニング

2017年04月11日 01:05

・2月、3月とかなり頑張った疲れで先週は金曜日1回お休みしてしまいました。今週からまたスタート。2週間前にプロテインを上等なやつに変えてからパフォーマンスが上がって今日もフラットベンチはメインを130キロでセットを組んで、最終のダウンセットは100k×9回で終了。続いてインクラインダンベルフライとチンニングのスーパーセットで終わりました。肩も肘も痛いところが無くなりフラットベンチは140が挙るようになってきたので調子に乗ってやり過ぎないようにしています。このままいけば49歳の時に出た自己記録147.5kが更新できる?かも!?
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